挑战极限运动攻略 极限运动项目有哪些

文/视频 三湘都市报·新湖南客户端 全媒体记者 叶竹

酷炫醒目。高危，惊险。

当它们结合在一起时，你愿意尝试吗？这是极限运动。

爬过珠穆朗玛峰的人会告诉你它有多刺激。

5月22日，在长沙举行的普通人与珠穆朗玛峰有多远登山主题分享会上，高山向导、领队、14家俱乐部创始人张伟、湖南登山队队长范江涛用攀登珠穆朗玛峰、乞力马扎罗等多座世界高峰的经验，让向往登山的人明白，大多数真正的高海拔登山大师都是风险管理大师。

大神登山：

从低到高，从易到难，量力

(湖南省登山队队长范江涛在登山主题分享会上回答了观众的互动问题。 叶旋 供图）

普通人登山有多难？如何应对登山中遇到的事故？分享现场，登山者举手提问。

我也是一个普通人，从来没有爬过山，到登上珠穆朗玛峰，我需要一步一步地保持身体健康，参加更多的户外徒步旅行，首先尝试从困难的山，慢慢进步。作为湖南省登山队队长，范江涛经验丰富。从企业高管、律师到学生、大学院长、自由职业者……省业和身体素质与普通人没有什么不同。根据他的计划，自2021年省登山队正式集结以来，队员们在登山路上蓄能进步，目前即将挑战7000米以上的高峰。

(5月初，湖南省登山队灵峰为接下来7月份的慕士塔格做好了全面准备，重装拉练 受访者供图)

按计划，我们将于今年7月初前往海拔7546米、被誉为‘冰川之父’的慕士塔格峰。完成后，全队将攀登海拔7000米以上的山峰。范江涛表示，如果疫情允许，资金充足，省登山队将在2023年春季尝试攀登珠穆朗玛峰。

在领队、14家俱乐部的创始人张伟看来，要想开启雪山梦想，就必须在出发前做好充分的准备——登山者的规划能力科学制定计划；经济能力能否支持实现更多攀登目标；身体能力能否支持实现预定目标；精神毅力能否支持克服困难甚至进一步；登山者的处置能力，它涉及到能否说服自己在遇到风险时放弃。

(张伟登珠峰 受访者供图)

从初级体验哈巴雪山、四姑娘山，到体力消耗慕斯塔格峰、岛峰；从初级技术玉珠峰、雀山，到中级技术阿玛达布拉姆、金银山，从高级技术姚梅峰、梅里主峰，到混合马纳斯鲁、洛子峰、珠峰等，从低到高，从容易到难，技术选择攀登山峰。张伟说。

跑酷玩家：

看似危险，其实是安全的，可以避险

跑酷、滑板、小轮车等也是极限运动，深受年轻人喜爱。

与登山不同的是，这些玩家穿越城市，但他们似乎离人群很远。他们的爱好甚至让一些人感到困惑——只是正常跑步。你为什么要玩跑酷？如果你不小心，你会从高墙上摔下来。这样玩自行车和滑板很帅，但也很危险。

极限运动真的意味着极限风险吗？极限运动爱好者真的在和命运玩游戏吗？

事实上，每一项运动都有自己的规则，普通人也可以尝试。当我教孩子们跑酷时，我会告诉他们，这是一项可以避免风险的运动。欧道军是怀化沅陵的95后资深跑酷运动员和儿童跑酷冠军导师。他在跑酷的路上跑了近10年。今年6月，由他打造的猿动极地儿童跑酷馆将正式开业，目前，20或30名家长肯定会带孩子去学习。”

(欧道军曾获得2020年湖南第四届体育旅游节极限运动会跑酷单项挑战赛冠军。 受访者供图)

其实我觉得多人对抗运动的风险比一个人玩跑酷高。因为很难使用合适的跑酷技术，你可以在确保你不受伤的前提下采取行动，但当你玩足球和篮球时，你可以控制你的行动，但不能保证别人的行动不会伤害你。欧道军说，他理解很多人误解跑酷的原因，因为每个人都不熟悉跑酷，所以他认为这很危险。跑酷在网络电视上是突破生理极限的，事实上，普通跑酷是一项非常安全的运动。”

欧道军说：孩子们可以在现实生活中使用跑酷动作，当遇到危险时，这些动作将成为身体本能，带孩子们避免危险。

小轮车达人：

从闲鱼淘，选二手车练，从平地起

我介绍自己叫张健。你可能不知道我是谁，但如果我说是‘刘二拐’，圈内人就会知道我是谁。2001年出生的张健，绰号刘二拐，来自贵州。现在长沙骑士大本营是BMX小轮车教练。

(张健玩小轮车，酷沙街头。 ）

在BMX在小轮车玩家中，他很有天赋：从零基础到现在BMX中级小轮车教练只用了三年。刚开始的时候，他骑着二手小轮车，在网上找教学视频，通过QQ自行车群认识专业选手，咨询身边的专业骑手，想想海豚跳，180°转体……学习每一个动作，都让张健有一种独特的成就感。

如果一个新手想联系车，我建议他去当地的滑板车店买性价比高的二手车，或者通过闲鱼和淘宝店TouchBMX购买品牌二手车。张健介绍说，他第一次学开车时淘的二手车只有800元。成人和儿童在练习小轮车时都需要戴护具和头盔，成年人戴半盔，儿童戴全盔。刚开始可以在平地、野草地上练习，然后尝试滑板场地，再到道具场地。”

■新闻幕后

越极限，越年轻，越吸引

冲浪、跑酷、攀岩、滑板、单板滑雪、翼装飞行……事实上，它们都是极限运动，这是各种运动类别的总称。它不仅挑战了身体和技能的极限，而且个别运动也需要玩家冒很高的风险。在更多年轻人的参与下，这些利基运动更像是一种时尚的生活方式。由于挑战和欣赏，它们正成为城市体育的新选择。

在一个能够更好地反映年轻人消费趋势的社交平台上，《三湘都市报》记者现，与跑酷有关的笔记超过18万，与滑板有关的笔记超过78万……各类人才在社交平台上展示这些运动，科普项目规则、基础教学，以及与这些运动相关的服装也很受欢迎。

根据国家体育总局发布的数据，中国运动员数量正以39%的速度增长，预计2025年将达到5亿人，其中攀岩、滑板、帆船、冰雪等少数民族运动参与者数量不断增加。在年轻人的包围下，这些少数民族运动不断走出圈子

国际障碍自行车联盟（BIU）中国副主席、中国极限运动协会教练组顾问、长沙顶级职业极限车手龚Xi向《三湘都市报》记者介绍，湖南约有3万名极限玩家参与小轮车、滑板、滑翔伞、攀岩、跑酷等项目，其中3000-4000名是深度玩家。

小轮车、滑板、冲浪、竞技攀岩等进入奥运家族，促进了极限运动的发展。龚西说，虽然湖南也举办了小型极限运动赛事，但规模和实力还不够。他呼吁我希望湖南极限运动的发展能得到更多相关部门、社会和企业的关注和支持。

[责编：许利文]

[来源：三湘都市报]