外星人恐惧症攻略 恐怖游戏怎么克服恐惧

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用户A回复：

第一部分 面对你对昆虫的恐惧

1.让自己暴露在昆虫面前。

2.建立暴露等级制度。

3.确定每周暴露治疗需要多长时间。

4.从图片和玩具昆虫开始。

5.在昆虫周围耐心。

6.捕捉昆虫。

7.增加你与昆虫的互动。

8.考虑治疗。

用户B回复：

了解进化，以及我们与其他动物的密切亲属关系。阅读关于蚂蚁的小说，了解昆虫只是试图生存和繁殖的动物，更像我们而不是我们。学会欣赏它们的美丽，或者至少是迷人和奇怪的。你可能不会开始喜欢昆虫，但你至少可以把你的焦虑降低到现实水平。

用户C回复：

手上纹一个。

用户D回复：

你有问题。你需要学习如何控制昆虫并与之相处。
正确使用杀虫剂是有效的。保持清洁的房子很有效。关闭你的家是有效的。学习哪些昆虫会咬人或刺痛。

用户E回复：

是的，你真的需要帮助。

恐惧通常是由未知引起的。昆虫是一种奇怪的生物，看起来像外星人，纹理奇怪，四肢关节过多。

通常，克服对某件事恐惧的方法是更多地理解这个主题。一旦你熟悉了它，它就不会再让你害怕了。让昆虫变得普遍是一种让你对它们不敏感的方法。

然而，如果你甚至不能看昆虫，这可能是更深层次问题的迹象，如果这对你很重要，你可能想向专门研究恐惧症的专业人士寻求帮助。

用户F回复：

在我遥远的青春里，我非常害怕蜘蛛，所以有一次我不小心穿过一张网，一只大蜘蛛爬在我身上，我休克了。

这让我被一群黄蜂刺痛，然后我决定让我的恐惧控制我，既愚蠢又危险。因此，我在大学里选择了一门逆转课程。在大学里，我选择了一门逆转动物学课程，并开始收集和研究蜘蛛。

有趣的是，可以预见的是，我学得越多，我就越不怕它们。当我在树林里散步时，我不注意一张网和蜘蛛突然挂在我的脸上，我可能仍然有强烈的反应，但长期的训练让我知道蜘蛛是什么，它是完全无害的。

我不能保证你的恐惧会这么容易解决，但这只能是一种帮助。你可以试着通过与顾问交谈来找到问题的核心，这样你就可以把它放在明亮的地方并处理它，以帮助情况的发展。不要为别人或你感到尴尬，因为它伤害了你。

用户G回复：

我曾经非常害怕昆虫。随着时间的推移，我变得不那么害怕了。看有昆虫动画的电影。把它们当作小生命和个性。当他们吓到你时，请原谅他们吓到了他们。如果可能的话，把它们移到一个更友好的地方或者让别人去做。

有几次，我只是在蜘蛛上放了一个饮料杯，当我丈夫回家时就把它拿走了。如果没有，用真空吸尘器把它们吸走。虽然我喜欢大自然，但如果我不能负责任地清除它们，我会做我必须做的事情来避免担心，尤其是如果它们很大或很快。有几次，当我在地下室追逐和吸走蜘蛛或蟋蟀时，我惊慌失措地尖叫。

多年来，我意识到我最不喜欢的是被昆虫和蜘蛛吓到，或者不小心踩到了它们。我不想让它们出现在我的家里，但我不想伤害它们。知道这一点后，随着时间的推移，我的恐慌和恐惧减少了。现在，如果家里的蜘蛛很小，或者偶尔有一只鸟在冰箱下消失，我不会惊慌。

最近，我喜欢在它的网里看到一只蜘蛛，它在一扇封闭的窗户外，知道它不能来找我。它们实际上很迷人。

用户H回复：

在这一点上，我帮助人们克服了许多恐惧症。

我最近为一个朋友做了一个，她的蜘蛛。

我一直想帮助我的一个朋友克服她对蜘蛛的恐惧已经两年了。为了测试她，我在一个透明的塑料盒里放了一只大狼蜘蛛。

上周日，她终于让我练习她。她真的很怀疑，因为一提到蜘蛛这个词，她就会不寒而栗，胳膊上起鸡皮疙瘩。

这是一个热爱自然的女人，包括对蛇的迷恋。只是蜘蛛吓坏了她。

我做了一个反向的电影格式，然后我让她想起了她的能量资源和来源。不知何故，在她的过去，蜘蛛和她疯狂的母亲有关。

然后我解开了我的狼蜘蛛，她几乎立刻开始检查它，很好奇。然后我们和另一半一起吃午饭，她给她丈夫带来了一个惊喜。他很震惊。这么多年来，她看到一只小蜘蛛很害怕，她能把它举起来，真的令人难以置信。

她留下来，给它起了个名字。

几年前，当我训练时，一个女孩害怕蛋黄酱。她甚至尝试了自己制作蛋黄酱的行为主义技术，但当它达到一定的外观时，她会发疯。就像淹没在里面一样。我发现她小时候看着一个朋友淹死在粮仓里。当时，我对治疗了解不够，无法帮助她。

不要让这种恐惧扰乱你的生活。你可以改变它们。

用户I回复：

这就是所谓的知识。这是对未知事物的恐惧。熟悉昆虫的方式。你越熟悉一件事，你就越害怕它。研究昆虫学，成为昆虫学家。蜘蛛是我们的朋友。没有蜘蛛，世界就会被昆虫占据。

用户J回复：

把它们当作宠物。小时候，我害怕包括蚂蚁在内的所有昆虫。后来有一天，我看了一部动画喜剧电影，里面有一个蚂蚁角色。我的恐惧消失了一点。然后看了一部电影，恐惧就少了。我开始看蚂蚁，为它们编故事。他们有一个家，他们把杂货带回家开派对。这真的很有效，我再也不怕蚂蚁了。每次家里有我害怕的昆虫，我都用同样的策略。我给它起个名字，有时甚至用幽默的方式和它说话。试试看蜘蛛和蜜蜂的动画，然后如果你看到它们，宠物或个性化，也许你也可以看看它们，看看它们在做什么。

蜜蜂通常不会伤害别人，除非他们感到威胁，所以他们说，如果一只蜜蜂落在你身上，你应该站着不动，这样它就不会害怕，刺痛你作为自卫。如果他们刺痛了你，你可以迅速涂抹泥浆来消除疼痛。我姑姑一生中被刺了大约4-5次。她说，当你知道该怎么办时，这真的不是什么大事。你应该做的是泥。她说打蜡会更痛苦。

我不知道你住在哪里，但我们大多数人都能看到的蜘蛛是无毒的。当你看到一只蜘蛛时，如果你认为它是一只有毒的蜘蛛，你会感到害怕，这是正常的。但即便如此，它也不会追逐你，试图抓住你，你对它太大了，它肯定会害怕你。无毒的人永远不能对你做任何事，他们喜欢昆虫和苍蝇，而不是人。