女神速成攻略 主持人速成攻略

心星星藏在心里，生活才能闪耀~

是时候迎来新的一年了！

你敢用一年时间养成这14个习惯，化身为优质女神吗？

只要坚持，奇迹也可能发生在不起眼的女孩身上。

日常护肤篇

1.了解正确的护肤过程

以下整个过程可根据实际情况进行调整，确保最基本的清洁、保湿、防晒。

晨间护肤:洁面→化妆水→精华→乳液→面霜→防晒

夜间护肤：卸妆→洁面→化妆水→精华→眼霜→乳液/面霜

2.找到适合自己皮肤的护肤品

每个人的肤质都不一样，对别人来说超级好用的宝藏护肤品，到了你这里可能会变成坑。

3.坚持每天涂体乳和护手霜。

有些姐妹经常羡慕别人天生光滑的皮肤，但事实上，好的皮肤也可以在后天发展。不要懒惰，坚持下去，你也是别人眼中的好皮肤！

情绪管理篇

1.背后不要说坏话。

只有保持良好的修养，才能得到别人的尊重。

2.少动怒。

人们常说愤怒伤害身体。当人们生气时，心脏的血流会翻倍，从而增加心脏的负担，可能导致心律失常。

平静下来，用情绪ABC理论，换个想法，心情立刻变得晴朗。

3.每天冥想5~100min，情绪稳定。

冥想有镇静情绪、缓解焦虑和压力的作用。有利于培养积极的态度。睡前打开小睡眠，躺在床上冥想睡觉。随着时间的推移，人们的气质变得温柔和平静。

自我提升篇

一个月至少读两本书。

读书是灵魂之旅。如果你想提高你的知识，你应该坚持每天读书。

2.学习新技能

只有采取行动，坚持学习新技能。 离梦想更远，给自己更多的人生选择。

3.养成看纪录片的习惯

如果你想拓展你的视野，培养发散性思维，你必须养成看纪录片的习惯！每次你看更多的纪录片，你都会从另一个角度观察世界。

4.大胆结交新朋友

事实上，人与人之间的交流也是一个探索自己的过程。你可以从不同的人那里学到很多。大胆地迎接你面前的陌生人~

身材管理篇

1.健康饮食

多吃蔬菜和水果，用粗粮代替主食。口感清淡，保持低钠饮食。拒绝各种高糖零食和饮料，以防发胖！

2.每周3~4次有氧运动

有氧运动不仅能帮助我们Keep生活也能促进血清素的分泌，改善我们的情绪。快点！如果可以的话，你可以给自己增加一点力量训练。

3.保持良好的姿势

长时间低头玩手机会让人在不知不觉中驼背，看起来超级无精打采！你可以看看像你叔叔这样的健身博客，根据他们的笔记来改善你的姿势。

时间管理篇

1.能在2分钟内完成的事情马上做！

2.杀死时间杀手。

尽量少花时间在毫无意义的短视频上。

3.学会写时间计划。

没有计划的一天，很容易得过且过。给自己规定，每天做什么都要清楚！

4.合理运用时间管理方法

建议使用四象限法则，根据重要和紧急情况区分代理事项，并做好时间安排。

马上做：重要 - 紧急

永远不要忘记：重要 - 不紧急

放弃：不紧急 - 不重要

求助或推后：紧急- 不重要

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看完这篇文章，你认为成为女神最大的障碍是什么？