爱养成2攻略气质 爱养成3详细攻略
举手投足，充满自信。优雅的气质有自己的吸引力，体现在日常的小事上。
现在的状态：一点一点地接近你喜欢的东西，一点一点地成为你喜欢的东西。
少熬夜，不熬夜。
熬夜很容易让自己变胖，而且日常生活，肤色也不好。
早起喝一杯温开水。
有助于排毒，促进血液循环。其实很多人都知道这一点，就是不一定坚持。
每天自己做饭，少点外卖。
下班后去菜市场，超市买一两天要用的食材。
4.注意一日三餐，三餐规律。早餐要吃好，九点前吃，午餐要吃饱，晚餐要少吃，八点前吃好。
5.经常拉伸。如果你想拥有一个好的身材，不要忘记伸展。例如，你必须在跑步后伸展。有局部拉伸和全身拉伸。你可以找到一些伸展运动来练习。
6.经常泡脚。其实我觉得这是一种低成本的放松方式，缓解疲劳，提高睡眠质量。
7.定期放弃。放弃不需要的物品，放弃不需要的物品，放弃占用空间的物品，放弃对物品的执着。如果你不需要或不合适，告诉自己学会放手。
将不用的物品清理干净，然后不用处理，暂时不用的物品放在固定的存储空间中保存。
8.定期打扫房间。
保持清洁的生活环境，给自己一个愉快的生活环境。有时做家务可以缓解你的情绪。
走路有气场。走路时不要玩手机，走路时不要看手机撞人，也不要弓腰驼背。
走路时不要拖鞋走，也不要靠墙走，看上去无精打采。
11.挺直背部，收腹。端正挺拔的姿势可以让你看起来更自信。
12.正确的坐姿。坐着的时候，只坐椅子的三分之一。不要背靠背，让背挺拔有力。有意识地管理你的姿势。优雅的姿势让你更年轻。
回想起来，在脸上，在心里夸气质好的人，有驼背吗？
13.饭后贴墙站一会儿，十分钟左右，促进消化。还可以矫正姿势，让你的姿势看起来更挺拔，让你看起来更有气质。
14锻炼，锻炼身体，保持不胖不瘦的身材。
15.着装要小心，干净整洁是基础。面料舒适，质感升级，配色是眼光。
16.学习一些搭配知识。通常多看相关视频和文章，找到合适的穿衣风格，通过一些配饰提升整体气质。
找到适合自己的发型，不要过度烫染，对发质不好。
18.记霜。防晒霜很重要，一年四季都要涂防晒霜，准备防晒帽，防晒黑，防紫外线。
19.定期润唇。晚上睡觉前用润唇膏和唇膜，第二天起床会有惊喜，涂口红也不容易脱皮。
20.适当学习一些化妆知识，准备化妆工具，定期清洗。
有重要的约会淡妆出门，包里随身携带一支口红。
22.及时卸妆。不管你有多累，你都应该卸妆。不要每天花太长时间化妆。不要和休息。
23.涂眼霜。早点开始涂眼霜，不要让眼部皮肤松弛。不要等到细纹开始。涂完眼霜后，轻轻弯曲手指，揉搓几次。
24.记得用护手霜和身体乳。在办公室准备一款护手霜，洗手后顺便擦一下。每次洗澡后经常擦身体乳，皮肤状况会更亮。
25.护理颈部。颈部容易暴露年龄。在保湿护肤面部的同时，记得护理颈部，适当使用一些颈霜。
26.每周敷2-4次面膜，养成习惯，定期补充皮肤，改善状态。
27.不要敷面膜太久。15分钟就够了。别忘了看手机。
28.不要用手挖痘痘。有时候吃完火锅烧烤，早上起来看到自己长了两个痘痘，就想把它们摘下来。
事实上，这是一个非常坏的习惯。如果你以前有，记得慢慢改变。记在备忘录里。当你抬起手，想扣除粉刺时，你应该迅速放下。
没有这种习惯的朋友可以忽略，有这种习惯的朋友要注意改善。
不要经常用手摸脸。
手上容易有很多细菌，再摸脸，就是把它们带到你的脸上。
30.去别人家做客的时候，尽量不要空手去。带零食、牛奶和礼物是一颗心。
31.去别人家做客时，尽量不要去对方的卧室，也不要坐在别人的床上。如果对方关心这一点，请注意。
32.保持秘密。保持你的秘密，别人告诉你的秘密不要轻易告诉别人。
33.和长辈说话，不需要工作的时候放下手机。
长辈或领导给东西时，先表示感谢，再双手接过。
35.不要和长辈开太多玩笑。知道长辈家里的一些事情，不要在短处开玩笑。
36.节假日主动给长辈送上祝福。长辈送的祝福不会假装看不见。
37.和长辈坐在一起，聊天，聊天，放下手机。
38.休息时间不会发出很大的声音。例如，午休时间不要产生噪音，比如晚上别人休息时煮电话粥。
39.不要问同事工资。这其实是一种尴尬的举动。
40.如果同事不主动提，不要问同事家事、隐私和缺点。如果对方不主动说，就不要谈。
41.不要吝啬表扬。大胆表扬别人，收到别人的表扬后再表扬，或者说谢谢。
42.聊天时要仔细听。人们希望有人认真听自己的话。
43.聊天时不要敷衍。看着对方的眼睛，放下手机，摘下耳机。
44.少抱怨。不要像遇难者一样到处抱怨，不要评论不清楚的事情，不要攻击与你无关的事情，三观正确有趣，多爱你的人。
45.注意自己的说话方式。人群中的表达欲望不应该太强烈。嘻哈演讲不适合所有场合。认真对待你想说的话。
46.注意自己的说话，说到做到，做不到就不要答应。
工作时提高自己，业余时间提高自己。
47.有时间的时候多看纪录片，看别人说话做事的方式，看不同的世界和风景。
48.减少刷朋友圈、、玩游戏的时间。
当你看到这篇文章时，你应该问问自己每天花多少时间刷朋友圈、短视频、看电视剧、平均每周和每天几个小时。阅读这段时间，花在提高自己上。
学会设定目标。
人生目标，工作目标，自己要有方向。生活方面:减肥目标，省钱目标，工作方面:晋升目标。
50.改变你的拖延症。不要拖延！！很多时候，当你想到它时，你会立即去做，否则你会拖得越来越晚。拖延很容易增加焦虑。
51.坚持阅读。你可以纸质或电子阅读。根据你自己的情况，前者当然更有氛围感。同时，眼睛的负担更小。
你可以在家里安排一张小桌子，让自己更有动力学习。假期可以去图书馆、书店，让自己有一个良好的阅读氛围。
52.坚持做摘抄，写读后感，坚持积累金句。看完之后可以准备一个笔记本，专门写读后感，看到一些美句摘抄。
53.安排好时间，充实自己，让自己有事做，有期待。
54.有效沟通。当你意识到你的沟通能力是一个弱点时，你应该更加关注和改进你的沟通方式和方法。
55.独立。不要太依赖别人，先做自己能做的事，先找答案。
56自己，做自己的靠山。依靠别人，期待别人，不如照顾好自己，沉淀自己。
57.不要长不要悲观消极。
多开心，多微笑，心情愉快，做事更顺利。
58.学会满足，不要因为和别人比较而过度追求超出自己能力的物品。
善待自己。
学会善待生活在自己心中的孩子，给她勇气、信心和爱，相信自己，做自己，对自己负责，热情行动，过好每一天，过上真实的自己。
心态好，精神健康。
在成长的道路上，我们会遇到很多问题，生活中的问题，工作中的麻烦，有些事情是不可避免的，但我们可以选择面对它的心态。消极的人看到每一个机会，积极的人看到每一个危机。
以上是一些培养气质的生活细节。你可以先看看自己的情况，根据目前的情况选择做一些适合自己的行为。心不如心，明天开始不如现在开始！
任何技能都是练习，气质也可以练习，想让自己变得更有气质，试着做一些改变，坚持一些好的生活习惯，开始行动-长期坚持-收获。
人生只有美好，没有辉煌。保持积极的阳光保持积极的阳光和进取的心态，出乎意料。
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