篮球高手投篮技战术全攻略 投篮快速出手教学

68岁的中国男篮:56险胜哈萨克斯坦后(为什么险胜，对方3分21中2，3分命中率只有9.52%)，增强了我写这篇文章的决心。今天的文章让我们尽可能从篮球技战术的角度，尽可能深入地分析中国男篮的问题，而不考虑体制和人才培养模式。

换句话说，以我们目前的人员配备，球队是否发挥了最好的水平，或者是否应该取得这样的记录。我们尽量不要与以前的成就和荣誉进行比较，只是从篮球比赛的角度，尽量客观，没有个人情绪。

先讨论阵地进攻，无论是李楠还是杜峰教练体系下的男篮，其阵地进攻模式如下：先战术 后个人单打。也就是说，当阵地进攻发起时，场上的五名球员会根据平时训练布置的战术，由教练或组织后卫选择性地进行某种形式的战术打法(如牛角系列、滑底系列等)。).

此时，有两个结果：一是战术执行相对顺利，有良好的投篮机会，球员投篮；二是战术执行后，基于防守队员或球员自身跑位错误，战术失败，此时进入阵地进攻的第二阶段：球员单打阶段（随机应变阶段）。

在这个阶段，我们的大多数球员在挡拆后选择突破，或个人强行运球突破进行单打。以上是“先战术” 后个人单打的解释。那么关键是李、杜(或国内大部分教练)的进攻体系或理念有哪些致命问题呢？

在一场比赛中，球队的进攻部分由阵地进攻、快攻和二次快攻组成，其中阵地进攻占大多数球队的最高比例（通常是70%-80%）。中国男篮在阵地进攻中所体现的理念和思维仍处于相对落后的水平。这也是我们无法进入世界强队（技术和战术）的主要因素。

说到这一点，首先，我们必须知道什么是先进的位置进攻概念。在我看来，动态进攻是世界篮球发展趋势中最难防守、最具威胁性的进攻方式。在NCAA和几支冠军联赛球队中，他们用这样的想法赢得了比赛和冠军。

简而言之，动态进攻是指五名球员不是按照固定的跑步路线（战术），而是按照教练规定的一些进攻原则（如合理的空间原则、3秒跑动原则、空位投篮原则、传球后立即切割原则等）。在这些原则的框架内，球员根据场上的具体形式采取相对随机的行动。

因为比较复杂，这里就不说了。简而言之，动态进攻需要教练和球员花更多的时间来完善战术，球员需要更多的球员和篮球理解。然而，只要球员形成一个整体框架，并倾向于在思想上统一，此时，球队就像一个人在玩，就会形成最大的合力，阵地进攻的问题就很容易解决。

显然，中国男篮的阵地进攻根本达不到这个水平，从来没有反映过动态进攻，都是死板的战术。这里还有一个非常核心的东西:无球进攻。在动态进攻系统中，核心理念之一是无球跑动进攻，每个球员都不粘球，不能运球就不运球。显然，中国队不是这样的风格。

好了，最先进的事情结束了，那我们就退一步讨论“战术” 中国队个人单打的致命问题是什么？主要有两个，第一个是战术设计的问题。李和杜教练设计的策略不能为球员创造很大比例的空位投篮机会（不要天真地认为策略可以创造直接和容易得分的机会，在高水平的比赛中几乎没有，所以最多只是空位投篮的机会）。

说白了，你的战术意图太明显了。对方的教练和球员知道你刚落位的时候想做什么(战术的开始)。所以你会发现，当中国队完成教练的战术后，最终接到球的球员并没有离篮筐更近，也没有摆脱防守半个位置的空间。只浪费了24秒的进攻时间超过10秒。

在这里，我们来谈谈更深层次的事情。一个好的战术，尤其是面对同级别的对手，最大的进攻机会往往不是战术的第一个接球点(第一个机会)，而是第三个甚至第四个机会才是真正的得分机会。前面只是为了欺骗防守者，调动他们的空间，分散他们的注意力。

然而，让我们仔细看看中国男子篮球队的战术，假设一个战术是让周琦在内线形成一个错位的单打。你会看到杜指导设计的战术，第一个或第二个接球点是周琦，当防守者准备充分，注意力非常集中，已经形成了预测。

因此，正确的想法是让其他球员先接到第一和第二个机会点，并把第三和第四个机会点留给周琦。在这种状态下，周琦再次接到球。防守方进行了大量的运动和身体消耗，周琦得分的概率将大大提高（前提是我们应该努力把握以前的机会）。

在之前的比赛中，我们会看到很多攻击周琦的照片。此时，周琦和接到周琦传球的队友似乎还没有准备好继续进攻，要么匆忙，要么直接陷入停滞状态。

我们无法比拟动态攻击，但我们的战术设计和实施并不是很好。超过50%的战术是无效攻击。接下来，让我们分析一下战术结束后的个人自由发挥。

一般来说，大多数战术都有三个得分机会。如果球员按照既定的路线跑动和掩护，三个得分机会就不会出来（实际情况可能发生在任何机会点）。此时，战术已经失败。

此时，24秒的进攻时间通常只剩下10秒左右，甚至更少。在这个环节中，我们的大多数国内球员使用挡拆或个人运球直接突破和杀伤来获得分数。说白了，就是几个人看着一个球员在“杂耍”。这就是防守者想看到的场景，因为这是进攻效率最低的方式，也是防守者最容易防守的方式(五防一)。

不难理解，当一个战术失败时，由于24秒的限制，没有太多的时间让队友自由发挥。挡拆、突分和个人单打是在这种情况下最容易形成本能反应的行为。因此，我们也会潜意识地做出这种最简单的行为选择。

然而，正如我刚才所说，对于进攻者来说很简单，防守方也会很简单。如果我们有美国球员出色的单打能力，也许这个选择是最明智的。但是我们的球员单打能力并不突出，所以即使只剩下8秒，我们仍然应该采取团队进攻。

然而，在时间紧迫的情况下，我们不能重新组织进攻和运行战术。相反，我们应该学习“动态进攻”的概念，并在一定的原则下自由发挥。至少，我们的无球员不应该站在原地被动地等待接球，或者准备回到防守。相反，我们应该学会有效地无球跑动，给球员更多的选择。

说到这里，无球进攻是我们不可避免的一部分。事实也非常简单，防球很容易，防球队员要困难得多。只有当没有球员真正受到威胁时，我们的球员才能更好地突破、传球和投篮，球员才能有更多的选择和主动性。我不知道你是否能理解真相。

有球比无球更重要，运球比传球更重要，个人得分比助攻更重要...篮球本质上是一项团队运动。如果你想在同一水平上取得更好的成绩，你必须遵循它的内在规律。假如我们的队员，眼睛里只有球，没有无球配合的意识。那么我们的阵地进攻必然处于被动状态。我不会谈论这方面。你可以看看我以前的文章。

以上可以概括为对战术概念和教练体系的讨论。接下来，让我们讨论一下技术。篮球有很多技术。今天，我们只谈投篮和后场篮板。投篮可以分为多种场景和形式。今天，我们只讨论罚球和外线三分投篮技术。

有些人说罚球是最简单和最困难的。但在高水平的比赛中，罚球是最容易控制的，也是每个球员最应该赢得的分数，没有一个。为什么？因为只有罚球是由一名球员在没有防守的情况下进行的（防守队员只能无助地看）。所有其他场景的投篮，球员都必须面临强烈的干扰。

面对哈萨克斯坦，男篮罚球命中率为70%(40中28)；与黎巴嫩相比，7月份男篮罚球命中率仅为61.29%(31中19)。球员罚球命中率主要受自身投篮技术、体能(主要是耐力)和心理三个方面的影响。

但我认为，无论哪方面，后天都可以大大提高。与弹跳不同，无论大多数人多么努力，他们最多都能提高30%。罚篮，如果我们从小系统地训练，科学地训练，我们的耐力和心理都可以得到质的提高。

更重要的是，如果我们能找到罚球的借口，那么在比赛中的其他场景中投篮需要更多的身体、心理和技术支持，但也受到防守者的干扰，这更容易改进，显然不是。因此，对于目前的中国男子篮球队来说，罚球是最容易开始和关注的技术环节（基层教练和球员应该更加关注）。

让我们简要讨论一下中国球员的外部投射技术。郭艾伦、赵继伟等球员基本上采用传统的跳投方式（部分球员为1.5段），但很少有球员能够拥有库里、特雷·杨等顶级的一段力模式。

假设我们的身体素质和身体素质与欧美等国家的运动员有着不可逆转的先天差异，我们能在投篮技术上找到同样的借口吗？我认为这是绝对不可能的。技术可以在后天学习。通过自己的努力和科学训练，创造最佳的力量模式。

当然，随着人们对投篮模式的深入了解，我相信未来更多的年轻球员会有更合理的投篮模式，更高的弧度，更多的旋转和更稳定的投篮。更不用说干扰投篮了，如果我们能抓住空位三分的机会，我们在进攻端就不会有那么大的不同（面对像哈萨克斯坦这样的球队，我们的三分命中率实际上是13.33%，15-2）。

近年来，我们在后场篮板方面做得不好，三分靠技巧，七分靠拼搏和积极意识。在比赛中，许多球员的习惯是：当对方投篮时，第一反应不是卡人，而是看着球飞向篮筐。当球遇到篮筐时，我想去卡人队。此时，进攻队员已经抢了篮板。

养成这个好习惯并不难。关键在于球员是否真的重视后场篮板，是否愿意帮助我们的中锋分担抢篮板的压力。根据我的观察，很多球员把保护后场篮板当成内线球员。

事实并非如此。如果外线的小球员不被卡住，很容易让对方的小球员冲到限制区抢篮板。小球员本身的反应速度比大球员快，这实际上增加了内线球员保护篮板球的压力和负担。

你可以回顾第三节对阵哈萨克斯坦的中间部分。这场比赛被哈萨克斯坦追赶的主要原因是对方抢了太多的前场篮板，我们在进攻端处于哑火状态。

你会看到我们的球员在抢后场篮板时的被动性。在对方球员投篮的那一刻，我们的球员(尤其是外线球员)没有卡人和卡位的意识和行为，而是盯着篮筐看。至少在我看来，这个坏习惯可以后天改正，和天赋和地域环境有什么关系？

以上几点，我们可以在几年内努力提高，如人才培训模式、国内联赛机制、基层球员培训、基础教练水平提高等，将是一个非常漫长的过程。关于技术和战术水平，你可以告诉我们他们独特的观点，互相鼓励，互相学习。