上妈妈攻略 和妈妈

新华社客户端重庆2月11日电(记者谷训)新冠肺炎突如其来的疫情，让准妈妈们不可避免地感到焦虑。妇产科专家为疫情期间准妈妈提供了待产和分娩策略。

陆军军医大学医大学特色医学中心妇产科教授、主任医师，从四个方面妇提出建议：

一是加强自我保护。多注意个人卫生，勤换内衣，穿宽松衣服，不与他人共用毛巾；多喝水，帮助排出体内毒素；不要长时间呆在空调房里，注意增减衣服，避免感冒；加强锻炼，每天在室内适度锻炼（做家务、慢走、练瑜伽），站在窗口深呼吸10次（吸气时挺肚子）；监测体重和血压，必要时监测和控制血糖；晚上泡脚，定期洗澡，但洗澡时间不宜过长，以免缺氧、头晕等不适。

第二，注意饮食。食物必须彻底煮熟；吃饭时尽量不要说话；实行筷子勺，共用干净的筷子，固定盛饭和盛汤的勺子，最好固定筷子，或洗完后对餐具进行消毒；营养均衡，要保证肉、蛋、奶、鱼、虾常见，适当增加红肉，粗细搭配，多吃粗纤维素食品(韭菜、芹菜、土豆等。)，多吃蔬菜和水果。

第三，监测胎儿。15周后，我们应该注意胎儿运动的数量。我们可以在妊娠晚期进行远程胎心率监测。我们也可以让家人把耳朵贴在孕妇肚子平坦的一侧。枕头下有机械表的声音是胎心率，120到160次/分为正常。

第四，疫情期间虽然情况特殊，但还是要注意产前检查。首先，按照预约做必要的产前检查；其次，注意监测自己和胎儿，如胎动异常、头晕、眼花缭乱、腿部肿胀、晚上睡不着、阴道流水、流液等。，必须去医院；最后，到医院后，先登记，到产科领取住院证，再办理入院手续。

关于孕妇如何做好医院分娩检查的保护工作，李李教授提醒：一是出门前做好准备和保护工作，提前在线预约登记，携带健康手册和上次检查结果，出门前打开窗户通风，穿口袋衣服，戴口罩，准备衣服和垃圾袋；第二，在非常时期，最好乘坐私家车等单一交通工具到医院，避免乘客复杂的公共交通工具，少接触公共场所物品；第三，减少到达医院后的停留时间，与他人保持安全距离。看病时不要触摸诊所物品。选择人少的时间进行抽血和胎心率监测。检查结束后，尽量由家人等待结果。当需要打印时，选择打印台前无人；第四，产前检查后的消毒和清洁非常重要。回家后，立即换鞋脱外套，在阳台或户外晾干2小时以上，摘下口罩扔进垃圾袋，按照标准流程认真洗手。建议用自来水冲洗一分钟，对手机和钥匙进行消毒。钥匙可以用水和肥皂清洗，手机可以用酒精擦拭。需要洗澡和更换内衣；第五，连续三天测量体温，观察是否有异常。

针对分娩后出院时应注意的问题，李丽教授表示，首先，他拒绝参观，包括住院期间；其次，出院回家参照产前检查回家的保护流程；第三，建议在分娩三天内母乳喂养时尽量戴口罩，与孩子分床睡觉。

虽然现在是一个特殊的时期，但我们还是希望妈妈们能调整心态，做好防护准备。我们的产科医护人员也和大家一起保护母亲和孩子，克服疫情。李莉说。

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