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宝宝现在十五个月整，应该如何训练他自主入睡呢

转自网络：

一岁的宝宝已经不小了。不像刚出生时的宝宝，不管是吃饭还是睡觉，都得要家长们的帮助。宝宝睡觉是个头痛的问题。有些宝宝特别喜欢让妈妈哄着睡觉，这是个很不好的习惯。那么一岁宝宝自主入睡的方法有哪些呢？

1.睡前半小时不要和宝宝玩

平时都是妈妈一个人照顾宝宝。对于宝宝来说，妈妈是自己的妈妈，也是自己的玩伴，平时跟妈妈玩的时间是最多的。可是妈妈要记住，在宝宝睡觉前的半个小时千万不要跟宝宝玩。跟宝宝玩的时间越长，就越会让宝宝的精神越来越好，是不利于宝宝自己睡觉的。

2.让宝宝自己躺着

想让宝宝更好的学会自己睡觉，一定要让宝宝自己躺在床上。妈妈可以陪伴在旁边，但是不要跟宝宝一块躺在床上。还要告诉宝宝现在是睡觉的时间，可以闭上眼睛睡觉了。让宝宝闭上眼睛，自己在旁边看着。过一会儿再看看宝宝是不是真的睡着了。确定睡着的话，就可以再帮宝宝盖好被子。

想让宝宝自己睡觉，其实也没有那么难。白天的时候尽量让宝宝多玩一会儿，不要让宝宝睡太多觉。等到晚上的时候，因为自己太累了，不需要大人哄，躺在床上就能睡着。

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可以给宝宝讲舒缓的睡前故事和做轻度抚触按摩就可以让宝宝自主睡觉

一头部抚触，舒缓脸部紧绷，大拇指指腹轻轻按压宝宝额头，从宝宝的眉心向两侧滑动，直至太阳血，顺着宝宝的牙床，轻轻地往上提，画一个大大的笑脸，力度不要太重，在两耳后乳突处轻轻用指腹按压。

二胸部抚触，促进呼吸循环，将两手放在两力边缘，手向斜上方，滑向对肩。

三腹部抚触有助肠胃蠕动，按顺时针方向按摩腹部，在脐带脱落前避开肚脐按摩，能缓解宝宝胀气

四上肢抚触，增加灵活反应，由上至下，轻轻抓获手臂，捏一捏揉一揉，松一松，双手交替重复四次，另一边重复刚才的动作，每天洗完澡后做一次，宝宝手臂更灵活！

按着按着比较舒服他自己就睡着了！特别管用哦！

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十五个月的宝宝已经不小了。不像刚出生时的小宝宝，不管是吃饭还是睡觉，都得要家长们的帮助。宝宝睡觉是个头痛的问题。有些宝宝特别喜欢让妈妈哄着睡觉，这是个很不好的习惯。那么十五个月的宝宝自主入睡的方法有哪些呢？

白天午休尽量不要太晚，在中午一点到3点。午休太晚的话，宝宝晚上就会不想睡觉了。

睡前一个小时不要吃东西（奶粉除外）有些食物一个小时也不消化，如果宝宝消化不好，会呕吐，肚子疼！

睡前半个小时不要做游戏，不要看电视，不要和宝宝有兴奋的互动。妈妈和宝宝一起躺在床上，告诉他，宝宝，我们要睡觉了哦，我们都不能发出声音。比比看，谁先睡着！

房间不要太亮，哄睡的时候开一盏小夜灯，可以让宝宝看到妈妈就可以。太亮刺激宝宝眼睛！

也可以借助其他方式，有的宝宝听睡前故事，妈妈讲一到两篇就可以成功入睡！有的宝宝喜欢听哄睡的音乐。有的宝宝更简单，喝奶粉。喝光奶粉就困得不行了，然后倒头就睡！[机智][机智][机智]

关于如何培养孩子自主入睡：

容

1、随着婴儿的年龄的增长，家长可以开始着手培养孩子自主入睡。不要经常抱着孩子睡觉，改掉给孩子奶睡。

2、给孩子营造睡觉氛围，可以加入睡前亲子阅读。引入睡前仪式，帮助孩子睡眠，慢慢的孩子就会有自我意识，能够自主入睡。

3、在开始训练的时候，要善于观察孩子，了解孩子的作息规律。如果发现孩子很困的情况下，就要及时的把孩子放在床上，让他自己睡眠。

刚开始训练自主入睡可能困难，但是所以的习惯都不是一朝一夕养成的，贵在坚持。好的睡眠习惯有助于孩子身高发育。宝妈们行动起来吧！欢迎各位宝妈多多交流经验